안녕하세요 팔동입니다.오늘은 고혈압에 대한 정보 공유차 왔습니다~ #백신 부작용을 겪기 전에 #루프 활성기가 와서 #스테로이드 부작용이 있어도 한번도 고혈압이라는 얘기를 들어본 적도 없었던 제가…화이자 1차 접종 후 폐에 물이 고이는 현상과 격동(맥박 이상), 그리고 #고혈압이 되었습니다.*백신 접종 후 이상반응이 없더라도 #가정용 혈압계를 구입하여 혈압을 자주 체크하는 것이 좋습니다.
#가정용 혈압계 -저도 쿠팡에서 구입했습니다…처음 응급실에 호흡곤란으로 실려갔을 때 혈압은 200/140이 되었습니다.평소 제 혈압은 120/80이었습니다. 정상범위죠?
응급실 음압병실…
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#고혈압 #울혈성심근염, #늑막염, 오늘 아침 우연히 TV를 보다가 고혈압에 대한 아침 방송이 있어서 유심히 보게 되었습니다.방송에서는 #고혈압에 좋은 음식으로 #석류를 권했습니다.서둘러 핸드폰으로 TV 화면을 계속 찍었어요.ww;;
협찬이라고는 하지만 의학적으로 옳은 얘기.
혈압에 좋은 세 가지를 가지고 (시금치, 양파, 석류) 지방 분해에 어떤 것이 가장 뛰어난지 실험한 결과! 석류가 가장 지방 분해에 효과적이라고 합니다.
갱년기에 얼굴에서 열이 오르는 현상:상열하한(위는 뜨겁고 아래는 차갑다)
얼굴의 열을 낮추는 데 일시적으로 도움이 된다는 혈자리 자극!석류는 콜라겐과 함께 먹으면 효과가 배가 된다고 합니다.맛있겠다。어… 이런 거 먹어도 돼요? 하하하가끔 간식으로 좋을 것 같네요. 면역질환자들은 이런 것도 많이 먹으면 안 되는 거 아시죠?뭐든지 너무 많이 하면 독이 돼요.스트레스 받지 않는 범위에서 본인에게 맞게 드시면 되요~! 석류가 좋으면 석류를 뿌려도 문제가 생길거에요~ ^^#고혈압을 낮추는 운동법 고혈압이 있으면 혈액순환에 문제가 생겨서 손목에 힘이 떨어진다고 합니다.팔다리 근력을 키우는 것이 중요한데 팔운동! 타월짜개+견디는수건 짜듯이 비틀어 돌리고 버티는 거죠.견디는 동작을 해야 효과가 좋대요.하체도 마찬가지야 종아리펌프운동!! 발목 꽉꽉 운동!! (스트레칭)버틴다! 하체운동도 종아리나 허벅지가 당겨지도록 움직이고 마무리 동작은 항상 견딘다!! 5초~10초 버티는 힘을 키우는게 중요해요!!수건 짜듯이 비틀어 돌리고 버티는 거죠.견디는 동작을 해야 효과가 좋대요.하체도 마찬가지야 종아리펌프운동!! 발목 꽉꽉 운동!! (스트레칭)버틴다! 하체운동도 종아리나 허벅지가 당겨지도록 움직이고 마무리 동작은 항상 견딘다!! 5초~10초 버티는 힘을 키우는게 중요해요!!아래 사진은 하체운동법인데 개인적으로 추천드려요.하체 근력뿐만 아니라 관절운동에도 좋은 운동법이랍니다!!운동은 본인에게 맞게 조금씩 꾸준히 하는 것이 좋습니다.조금만 무리해도 면역질환자는 염증을 일으킬 수 있습니다.수건을 들고 평소에 조금씩 움직여주는 것만으로도 붓기도 빠지고 혈압도 낮추는 효과가 있다고 생각합니다. 라고… 사실 저도 잘 지키지 못하고 있다는…저도 이제 노력해보려고 합니다. 모두 백신에서 자유로워지세요.본인 몸은 본인이 지켜야해요!! 좋은거 먹고 방역 조심하고 운동 꾸준히 하고 건강관리 하세요~오늘도 화이팅!!!