정확한 진단 세밀한 진료 확실한 예방 메디컬 1307 의원
보통 다리를 꼬고 앉거나, 가부키 극장의 자세를 오래 하거나, 자세가 좋지 않다고 생각하는 사람은 허리가 무겁게 아픈데 다리도 저리는 증세까지 동반한다면 우리는 제일 먼저”디스크”를 떠올리는 것이다.주말의 소파에 절반 몸을 기대고 누워서 오랜 시간을 보낸 사람, 평소 운동량이 절대적으로 부족한 사람들이 발이 저려서 허리가 불편에서 운동을 시작하려고 할 때 엉덩이에 힘을 넣어 동작해야 하는 운동이 있지만 엉덩이가 기억 상실증에 걸렸는지 엉덩이 근육의 힘 내는 방법을 잊은 사람들이 대부분이다.대둔근, 햄스트링을 제대로 조절하지 못하는 상태이다.엉덩이의 근육은 발을 뒤에 옆으로 들어올리거나, 바른 자세로 걷고 있을 때 상체를 뒤로 젖힌 때 사용한다.그러나 현대인처럼 의자에 많이 앉아 있고 운동량이 부족한 사람들은 평소 먼저 열거된 동작을 취하는 것이 거의 없다.그러다가 전 동작을 갑자기 하면 햄스트링과 척추 기립근을 비롯한 여러 근육이 조화하고 함께 사용되지 않고 다리를 들때는 햄스트링만 상체를 움직일 때는 허리 뒤 근육(척추 기립근)만 쓰게 된다.이런 상황이 계속되면 당연히 문제가 생긴다.근육이 점차 어떻게 움직이면 좋을지 모른 채 점점 줄어 엉덩이가 처지다, 고관절의 장애가 생기는 위험성이 증가한다.또 허리 소극적인 통증이 디스크 때문이 아니라 엉덩이 뒤에서 골반과 대퇴골에 분포하는 “이상 소식통”이 지나치게 비대하거나 긴장하면서 좌골 신경을 압박하는 이상 근증. 군 piriformissyndrom(좌골 신경통 sciatica)이 생기기도 한다.이상자:고관절을 뻗어 펼칠 때는 외근의 역할을 하고 굴곡 때는 집안 및 주위의 역할을 보조하는 근육
이상근증후군 진료(메디컬1307의원)
이상근증후군 진료(메디컬1307의원)이상근증후군(출처:네이버)이상 근증. 군은 엉덩이 부근을 눌렀을 때에 고측에 아프다(압통이 있고 환자가 누웠을 때 아픈 분의 발끝이 몸 바깥쪽으로 쏠릴 경우 계단을 올라갈 때 쭈그리고 앉다 할 때에 증상이 심해지거나 이상 근증. 군인 경우가 많다.또 허리, 서혜부, 허벅지 뒤쪽 다리, 발등 등 다리에 전반에 통증이 발생할 수 있다.이상 근증. 군에 의해서 나타나는 좌골 신경통은 디스크에서 나타나는 좌골 신경통의 증상과 비슷하고, 디스크 탈출 등의 약 80%에서 이상 근증. 군이 동반되기도 한다.오래 앉아 운전하는 기사나 회사원에 발병할 확률이 높은 편이고 임신부처럼 갑자기 체중이 증가하거나 골반 압박에 의해서 허리와 엉덩이의 아픔을 느끼는 게 있다.과도한 운동과 다리를 꼬고 앉아 습관, 신축성이 부족한 스키니 진과 하이힐을 신고 경우에도 이상 소식통에 무리를 주게 된다.진단을 위해서는 초음파 검사, CT검사, 허리 MRI검사 등 다양한 검사를 통해서 이상 소식통의 형태, 석회화 정도, 다른 증상이 수반되는지 다른 병변은 없는지를 판단한다.이상근·중흥 군을 관리하려면 생활 습관 교정과 평소의 스트레칭 등이 중요하지만 1)평소 오래 앉아 직업이라면, 부드러운 의자보다는 조금 불편할 것 같은 딱딱한 의자에 바른 자세로 앉는 습관이 중요하다.소파에 앉을 때처럼 엉덩이와 허리에 몸무게를 분산시키는 것이 아니라 엉덩이는 최대한 등받이 쪽에 붙이고 허리는 똑바로 세운 자세를 추천한다.2)또 가끔 자리를 떠서 이리저리 걸어 혈관의 혈액 순환이 잘 되도록 하는 것도 도움이 된다.1시간에 1회 일어나고 4분 이상 제자리 걸음만 하면 발에 흐르는 혈액의 점성도가 높아지는 것을 막을 수 있다.제자리 걸음만 아니라 까치발도 추천이다.3)엉덩이 근육을 단련하는 브리징 동작도 효과적이다.똑바로 누워서 무릎을 세우고 엉덩이를 들어올리는데 이때 무릎이 아니라 엉덩이에 힘을 기울여야 한다.허리가 아픈 사람은 무리하지 않고, 5센티미터 정도 들어올려도 효과가 있다.그 뒤 5초간 유지하고 내리다.4) 아래의 클램셸 운동도 효과적이다. (Clam Shells (single step) Exercise for Hips 동영상 참조)5) 누운 자세에서 다리를 가슴 방향으로 잡아당기는 스트레칭을 통해 이상근 이완시킬 수도 있다.엉덩이 통증, 요통 그리고 하지 통증 등의 불편을 겪는 것을 피하기 위해서는 위 방법처럼 평소 엉덩이 주변 근육을 강화시키는 등 관련 질환을 예방하기 위해 노력해야 한다. 일시적인 과도한 운동으로 인한 이상근증후군은 충분한 휴식으로 호전되기도 하지만 통증 정도가 심해지거나 시간이 지나 신경압박 증상이 있음에도 치료를 받지 않을 경우 하지 감각 소실 또는 근력 저하 등의 증상이 발생할 수 있어 병원을 찾아 적절한 치료를 받는 것이 중요하다.증상이 의심되거나 정확한 상담이 필요한 분은 최적의 의료서비스 제공을 위해 예약 후 내원하는 것을 권장합니다. 저희 병원에서는 도수 치료가 이루어지고 있지 않기 때문에 참고하시기 바랍니다.메디컬1307의원 진료예약 및 문의 051-723-1307051-623-3389메디컬1307의원메디컬1307의원 정관성형외과 두통 목디스크 오십견 회전근파열 충돌증후군 터널증후군 디스크 협착증 좌골신경통 요추염좌 tozclinic.com부산 기장군 정관읍 용수로 10, 2-3층메디컬1307 의원 부산광역시 기장군 정관읍 용수로 102층, 3층#정관성형외과 #정관통증의학과 #좌골신경통 #이상근증후군 #부산 정관 엉덩이 통증 #부산정관허리통증