주짓수를 안전하게 하기 위한 다양한 보호구들이 있지만 오늘은 아주 중요한 손가락 테이핑에 대해 설명해 드릴게요~~ 방법이 다양하고 개개인마다 자신의 플레이에 맞는 방법이 있습니다. 내가 설명하는 방법은 내가 다양한 영상을 보고 내가 좋다고 생각해서 사용하는 일반적인 테이핑입니다. 일단 테이프의 종류를 골라야하는데 반창고는 너무 끈적끈적해서 잘 떨어지지않기때문에 추천합니다!!
브라질리언 유술테이프로 나온 제품들을 구매하세요!!저는 그 중에서 조나 x 테이프가 진리라고 생각하는데요. 사람마다 취향이 다릅니다
조나단 테이프는 초반에 접착력이 아주 좋지는 않아서 끝부분이 감겨지지만 그 부분만 찢으면 나머지 부분은 괜찮습니다. 조나@ 테잎의 장점은 끈적임이 남지않고 예쁘다는 것입니다 클라이밍 하시는 분들도 모두 조나@라고 씁니다. 다만, 큰 롤이라서 뜯어서 사용하기 귀찮으신 분들은 니치@ 테이프나 원숭이 테이프 등 많이 사용하기도 하지만 니치@ 테이프나 원숭이 제품은 끈적임이 많습니다 다만 그만큼 접착력은 아주 좋습니다. 통째로 나온 제품은 두께를 원하는 두께로 찢어서 쓸 수 있기 때문에 오히려 그런 면이 저는 장점이라고 생각합니다 손목에는 두껍게. 손가락에는 얇게!이렇게 써야 되니까, 이제 본격적으로 테이핑 방법을 알려드리겠습니다 우리가 테이프로 보호할 수 있는 손가락 관절은 두 가지입니다.
인기글
1번 관절이 미세하게 아픈 경우가 더 많을 텐데 2번 관절이 크게 다칠 확률이 높다고 생각합니다.둘다 보호해주세요!!!! 방법은 테이프를 적당한 길이(사람마다 손의 크기가 다르기 때문에 여러번 해봐야 자신에게 맞는 길이를 알수 있습니다)로 잘라 테이핑을 시작해 봅니다 나중에 익숙해지면 테이프부터 찢으면서 바로 테이핑도 할 수 있지만 저 같은 경우는 테이프가 꼬이거나 너무 많이 감아서 지금도 일정한 길이로 잘라서 사용합니다. 손가락 끝에서 감기 시작해서 마디를 대각선으로 지나옵니다
두 관절을 대각선으로 다 지나가면 또 반대로 대각선으로 붙이면서 올라가요.그러면 이혼합니다!
완료된 모습은 이렇습니다!!
손등으로 본 모습은 이렇습니다!!
이 모든 과정에서 손가락을 약간 구부린 상태로 씻으면 손가락에 힘이 들어갑니다!!조급할 때는 손가락 전체를 한번에 잡아주는 테이핑을 사용합니다
그리고 손톱이 잘 들리시는 분은 손톱을 한번 감싸서
거기에 테이핑을 해주세요
체육관에 와보면, 관원 여러분이 이런 식으로 손가락을 테이핑하는 것을 자주 볼 수 있을 거예요!!
병에 걸리기 전에 미리 예방을 위해 테이핑을 하는 것이 제일 좋아요!!! 또 보너스로 엄지손가락이 부러진 분들을 위한 테이핑을 알려드릴게요!!
엄지 테이핑은 모르는 분이 많거든요~^^ 보통 엄지손가락이 아래처럼 휘어서 부상이 생기죠??
그래서 더이상 그쪽으로 꺾이지않도록 검지손가락과 간단하게 감을께요!!!(이 과정은 심한분만 하시고 일반적으로는 생략하시고 다음부터 따라하셔도 됩니다!!)테이프를 적당한 길이로 몇 개 잘라 놓고리본모양으로 엄지손가락에 감습니다이렇게!!!여러 번 씻으면 엄지손가락의 움직임이 제한되고 타이트해진 것을 느낄 수 있습니다!그럼 손목 한번 감아 마무리해주시면 됩니다이렇게 하면 완성!!!! 감사합니다.최고의 주짓수체육관 의정부 민락동 골든라이온즈 주짓수에 와서 같이 운동해요!!!오즈민 락쥬지스 경기도 의정부시 오목로205번길 6 13층 305, 306, 307호#의정부 #민락동 #고산동 #송산동 #키즈주지수 #대전부 #초등부 #공인체육관#운동#다이어트#컨트롤#쇼요롤#부용고#부용초#부용초#부용초|용현초|충의중\오동초\송현고\송양초|송양초|삼현초|코스트코|민락소|호신술|어른부https://www.youtube.com/shorts/qmuAsR0vGRs