청주청소년상담<아동가족상담센터 봄>
[아주 예민한 사람들을 위한 책] 정홍진 지음
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어릴 적 경험과 부모와의 관계는 평생 예민성을 줄이는 데 중요하다. 물론 어린 나이에 그런 관계를 형성하지 못했다고 좌절할 이유는 없다. 우리 뇌는 현재의 좋은 기억을 통해 과거를 극복하는 새로운 신경망을 형성할 수 있다. 다만 내가 편하게 느끼는 사람과 일자리를 찾는데 충분한 시간과 노력이 요구된다.
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청주청소년상담<아동가족상담센터 봄>민감하다는 외부 자극에 매우 민감한 반응을 보이는 기질이나 성격을 말합니다. 예를 들어 작은 소리에도 잠을 못 자거나 상대방의 말이 조금이라도 신경쓰이면 화를 내는 것입니다. 앞서 이야기했듯이 엘란 박사는 ‘매우 민감한 사람 Highly Sensitive Person’이라는 개념을 확립했고 인구의 15~20%가 이런 기질을 가지고 있다고 했습니다.감정 기복이 심한 사람은 마치 성격이 까다롭거나 변덕스러워 보인다. 하지만 자세히 보면 감정 기복의 문제임을 알 수 있습니다. 이것을 비정형적 우울증이라고 합니다. 특징은 식용이 증가하고 밤에 폭식증/늦게 자고 늦게 일어난다/몸이 무거워서 주로 누워서 지낸다/다른 사람에게 거부당하는데 매우 민감한 예민함은 보통 두통, 심박수 증가, 근육통, 허리 통증을 일으킵니다. 일을 잘 마무리하기 위해서는 일과 동시에 감정 교류와 상호 공감이 필요합니다. 다른 사람의 이야기를 듣고 몸과 마음에 새기는 것입니다.청주청소년상담<아동가족상담센터 봄>청주청소년상담<아동가족상담센터 봄>청주청소년상담<아동가족상담센터 봄>’좋은 표정과 말투를 만들어보자’ ‘머리 위치를 제대로 잡아보자’ ‘민감한 위장을 치유하자’ ‘완전히 쉬는 능력’ ‘자존감 관리 대인관계에서의 대화 팁’ ‘자기보다 일어나는 일에 집중하라’ ‘자신의 방어 메커니즘을 이해하자’ ‘자신이 좋아하는 것과 싫어하는 것 가족은 어떤 존재인가’ 내 과거는 어땠을까?미래는 어떻게 될까?내 가치는 뭘까?적을 만들지 마라 감각의 마법청주청소년상담<아동가족상담센터 봄>걱정거리를 네 가지로 정리해 보자.만나면 불편한 사람 vs 편한 사람청주청소년상담<아동가족상담센터 봄>민감한 사람은 자신이 가진 에너지가 사라지기 전에 다시 충전할 필요가 있습니다.에너지가 일정하게 낮게 유지되는 사람들에 가장 권하고 싶은 것은 일상 생활에서 “선택”에 드는 에너지를 줄이고 보자는 것입니다.에너지가 일정하게 높은 사람은 머리 속에서 빨리 움직이는 사고 에너지에 스트레이트를 걸어 남의 생각과 감정을 듣는 데 더 많은 에너지를 써야 합니다.에너지가 일정하게 높게 유지되는 사람들에 우선 추천하고 싶은 것은 일상 생활에서 “갈등”에 드는 에너지를 줄이고 보자는 것입니다.에너지가 갑자기 떨어지고 우울하게 되기 시작했더니 자신이 가지고 있는 에너지를 절약하고 이 시기를 잘 극복해야 합니다.*청주 청소년 상담<아동 가족 상담 센터 봄>은 청주시 복대동의 음악 웰 시티 몰 1차 3층에 있습니다.*청주 청소년 상담<아동 가족 상담 센터 봄>의 모든 상담은 예약제입니다.*010.6452.9981