얼마 전에 횟집 가서 급성 장염 증상이 생겨서 너무 고생했는데 처음에는 기운이 없어서 머리가 아팠는데 설사까지 나서 밤새 화장실을 왔다 갔다 했어요.급성 장염은 누구나 한 번쯤 겪어봤을 정도로 흔한 질환인데 증상이 고통스럽고 일상생활에 큰 지장을 초래하는데 오늘은 급성 장염 음식으로 좋은 것과 나쁜 것 7가지를 말씀드리도록 하겠습니다. 급성 장염급성장연은 세균이나 바이러스가 대장이나 소장에 감염을 일으켜 발생하는 질환으로 설사, 복통, 구토, 근육통 증상이 대표적입니다.제 경우는 구토 증상은 없었지만 설사, 복통, 근육통, 피로감이 있었습니다.일반적으로 어패류를 조리하지 않고 섭취하는 경우, 노로바이러스 등 바이러스에 감염되는 경우, 오염된 음식을 섭취한 경우, 차가운 음식, 자극적인 음식을 섭취한 경우 등이 원인이 되어 발생할 수 있습니다.저는 횟집에 다녀오고 나서 증상이 생겨 조리하지 않은 어패류에서 세균이 감염된 것 같습니다.급성장염 증상은 시간이 지나면서 서서히 호전되지만 어떤 음식을 섭취하느냐에 따라 회복하는 데 걸리는 시간이 달라질 수 있습니다. 급성 장염에 효과가 있는 음식소화기관에 염증이 생긴 상황이기 때문에 도움이 되는 음식 섭취가 중요합니다. 국물소화가 잘 되고 자극을 최소화하기 위해 부드럽고 가벼운 국물을 섭취하는 것이 도움이 됩니다.수프는 수분이 많아 잃어버린 수분을 보충하는데 도움을 주며 소화기관을 진정시킬 수 있습니다. 2. 죽죽은 소화하기 쉽고 영양소를 흡수하기 쉬운 음식입니다. 건강을 위해서는 현미 등 잡곡을 섞은 죽을 먹을 수 있지만 장염 증상이 있을 때는 소화가 잘 되는 백미죽이 적합합니다.3) 닭 가슴살지방이 많은 육류는 소화 기관에 부담을 느낄 수 있기 때문에 지방이 적은 부드러운 삶은 닭 가슴살을 먹는 편이 좋습니다.장염 때 잃어버린 영양을 보충하러도 좋은 음식입니다.4. 요구르트프로바이오틱스가 풍부해 소화기관 건강 회복에 도움을 주고 장내 세균 균형 유지 및 염증 완화에도 도움을 줍니다.5. 과일과일은 섬유질과 수분이 풍부하고 소화가 잘되며 잃어버린 수분을 보충하는데 좋습니다. 과일 중에서는 바나나처럼 부드러운 음식이 소화기관에 부담을 주지 않고 섭취하기 좋습니다. 6. 물가장 중요한 음식은 물이라고 할 수 있습니다 장염 환자의 경우 탈수 증상이 나타날 수 있기 때문에 충분히 수분을 섭취하는 것이 중요합니다.7. 삶은 달걀, 삶은 달걀은 부드럽고 고단백 음식으로 영양이 풍부하고 소화가 쉬워 장염에 좋은 음식이라고 할 수 있습니다. 급성 장염에 좋지 않은 음식이와 반대로 급성 장염 환자가 피해야 할 음식도 있습니다.비계가 많은 육류 삼겹살, 등심 등과 같이 비계가 많은 육류는 소화가 어렵고 이로 인해 소화기관을 자극할 수 있으며 염증이 악화될 수 있습니다.2. 고지방유제품 치즈, 크림, 그릭요거트 등 지방함량이 높은 유제품은 소화기관에 부담을 줄 수 있으며, 유당불내증이 있는 분은 속이 불편할 수 있습니다.3. 마늘마늘은 소화기의 내벽을 자극하여 염증을 일으킬 수 있습니다. 이는 장염 환자에게 설사, 복통 등의 증상을 악화시키는 요인으로 작용할 수 있어 좋지 않은 음식이라고 할 수 있습니다.4. 매운 양념장매운 음식은 소화기를 자극하여 염증을 유발하고 소화기 내벽을 자극하여 소화를 어렵게 하는 요인이 되기도 합니다. 따라서 매운 음식이나 자극적인 음식은 피하는 것이 좋습니다.5. 고당분 음료의 당분을 과다하게 섭취하는 것도 소화기관을 자극할 수 있는데 탄수화물이 지방으로 대사되는 과정에서 염증을 유발하기 때문입니다.6. 커피카페인은 소화기를 자극해 염증이 회복되는 데 지장을 줄 수 있고 설사를 유발할 수 있습니다.7. 생채소는 일반적으로 건강에 좋은 식품이지만 생채소에는 식이섬유가 풍부하여 이를 많이 섭취하면 가스가 생성될 수 있습니다.오늘은 급성 장염에 좋은 음식과 안 좋은 음식을 각각 살펴보았는데 먹는 음식에 따라서 증상이 악화될 수 있고 또는 빨리 회복할 수 있기 때문에 도움이 되는 것을 섭취하는 것이 회복에 좋습니다.#건강정보 #민달뽕이
