보이차는 중국에서 유래한 발효차로 오랜 기간 독특한 풍미와 건강한 효능으로 많은 분들이 즐기십니다. 오늘은 보이차의 효능과 부작용에 대해서 알아보겠습니다. 보이차의 효능 보이차는 중국에서 유래한 발효차로 오랜 기간 독특한 풍미와 건강한 효능으로 많은 분들이 즐기십니다. 오늘은 보이차의 효능과 부작용에 대해서 알아보겠습니다. 보이차의 효능
1) 혈관건강1) 혈관 건강
보이차에는 현대인의 적 스트레스로부터 몸을 보호하고 혈관을 확장시켜 혈압을 조절하는 역할을 합니다. 이것은 콜레스테롤 수치를 낮추는 효능으로 나쁜 콜레스테롤이 혈관에 쌓이는 것을 보이차에 들어 있는 성분이 크리글리세아드라고 하는 중성지방과 LDL 콜레스테롤 수치를 낮추기 때문입니다. 보이차에는 현대인의 적 스트레스로부터 몸을 보호하고 혈관을 확장시켜 혈압을 조절하는 역할을 합니다. 이것은 콜레스테롤 수치를 낮추는 효능으로 나쁜 콜레스테롤이 혈관에 쌓이는 것을 보이차에 들어 있는 성분이 크리글리세아드라고 하는 중성지방과 LDL 콜레스테롤 수치를 낮추기 때문입니다.
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2) 다이어트 2) 다이어트
중국인들은 보통 식사 후에 보이차를 즐겨 마시는데요. 이는 기름진 음식을 즐기는 중국인들의 식습관에 보이차에 포함된 갈산이 작용해 지방이 쌓이는 것을 막고 이를 연소시켜 다이어트에 도움을 주기 때문이라고 합니다. 그래서 보이차는 다이어트 차로도 유명합니다. 중국인들은 보통 식사 후에 보이차를 즐겨 마시는데요. 이는 기름진 음식을 즐기는 중국인들의 식습관에 보이차에 포함된 갈산이 작용해 지방이 쌓이는 것을 막고 이를 연소시켜 다이어트에 도움을 주기 때문이라고 합니다. 그래서 보이차는 다이어트 차로도 유명합니다.
3) 혈당조절 3) 혈당 조절
혈당과 인슐린 과분비로 고통받는 당뇨병 환자에게 보이차에 들어 있는 탄닌이라는 성분은 혈당을 억제하고 인슐린을 저하시키는 데 도움이 됩니다. 이를 기대하기 위해 식전 또는 식사 중에 보이차를 마시면 효능을 볼 수 있습니다. 혈당과 인슐린 과분비로 고통받는 당뇨병 환자에게 보이차에 들어 있는 탄닌이라는 성분은 혈당을 억제하고 인슐린을 저하시키는 데 도움이 됩니다. 이를 기대하기 위해 식전 또는 식사 중에 보이차를 마시면 효능을 볼 수 있습니다.
4) 항산화 작용 4) 항산화 작용
보이차는 항산화 성분이 풍부한 차로 알려져 있습니다. 이는 보이차에 함유된 비타민C와 비타민E가 항산화 작용을 해서 피부 미용과 노화 방지에 영향을 주기 때문이라고 합니다. 실제로 보이차를 마시면 균에 의한 피부 트러블을 억제시키고 피부 세포를 더 건강하게 유지하는 데 도움이 됩니다. 보이차는 항산화 성분이 풍부한 차로 알려져 있습니다. 이는 보이차에 함유된 비타민C와 비타민E가 항산화 작용을 해서 피부 미용과 노화 방지에 영향을 주기 때문이라고 합니다. 실제로 보이차를 마시면 균에 의한 피부 트러블을 억제시키고 피부 세포를 더 건강하게 유지하는 데 도움이 됩니다.
보이차의 부작용 보이차의 부작용
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1) 카페인 1) 카페인
보이차 권장량은 하루에 최대 작은 컵(8oz)으로 3-4컵 정도입니다. 그 이유는 보이차에 함유되어 있는 카페인 때문입니다. 카페인에 민감한 분들은 카페인 섭취로 인해 불안감이나 불면증이 생길 수 있습니다. 그렇기 때문에 카페인에 약하신 분들은 이걸 조절해서 음용을 하셔야 합니다. 2) 의약품과의 연계성 보이차 권장량은 하루에 최대 작은 컵(8oz)으로 3-4컵 정도입니다. 그 이유는 보이차에 함유되어 있는 카페인 때문입니다. 카페인에 민감한 분들은 카페인 섭취로 인해 불안감이나 불면증이 생길 수 있습니다. 그렇기 때문에 카페인에 약하신 분들은 이걸 조절해서 음용을 하셔야 합니다. 2) 의약품과의 연계성
보이차는 아까 말씀드린 효능처럼 혈당 조절이나 혈관에 영향을 줄 수 있습니다. 그래서 보이차를 마시기 전에 먹는 약이 혈액 희석제나 항생제 등을 포함하고 있다면 의료진과 상의 후에 드시는 것이 좋습니다. 3) 보관및검증확인 보이차는 아까 말씀드린 효능처럼 혈당 조절이나 혈관에 영향을 줄 수 있습니다. 그래서 보이차를 마시기 전에 먹는 약이 혈액 희석제나 항생제 등을 포함하고 있다면 의료진과 상의 후에 드시는 것이 좋습니다. 3) 보관및검증확인
보이차는 앞서 말씀드린 많은 효능을 가지고 있으며 간혹 숙성하지 않거나 유해물과 함께 위조되는 사례도 다수 발견되고 있습니다. 보이차는 반드시 출처가 확실한 곳에서 소비하여 만들어졌으며, 일정 기간이 지난 오래된 차를 이용해야 진정한 맛과 효능을 얻을 수 있습니다. 보이차는 앞서 말씀드린 많은 효능을 가지고 있으며 간혹 숙성하지 않거나 유해물과 함께 위조되는 사례도 다수 발견되고 있습니다. 보이차는 반드시 출처가 확실한 곳에서 소비하여 만들어졌으며, 일정 기간이 지난 오래된 차를 이용해야 진정한 맛과 효능을 얻을 수 있습니다.